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血流阻斷訓練是在加壓限制或短時間限制靜脈血流量的條件下，以較小的訓練強度刺激肌肉生長(cháng)、改善肌肉功能(néng)的一種(zhǒng)新的訓練方法。

血流阻斷訓練中，通過(guò)在受訓肌肉上纏繞止血帶達到限制通過(guò)該肌群血流量的目的。

配置：手動充氣泵1個，上肢止血帶2條，下肢止血帶2條，EVA保護套1套。

手動充氣泵：

該泵用于給運動康複止血帶袖帶充氣，并且可以在所有尺寸的袖帶之間互換。附可調節壓力表針的小鑰匙。

止血帶尺寸：

小（紅色飾邊）= 43厘米或更小

中（白色飾邊）= 74厘米

長(cháng)（藍色飾邊）= 84厘米

超長(cháng)（綠色飾邊）= 104厘米

止血帶的選擇：根據您要訓練的身體部位測量您的四肢周長(cháng)（請參見圖片的訓練區）

上身測量：二頭肌中部

下半身測量：四頭肌的上三分之一

小腿測量：最大周長(cháng)

A.上身和小腿

小-紅色飾邊= 43厘米或更小

B.下半身

中-白色飾邊= 74厘米或更小

長(cháng)-藍色飾邊= 84厘米或更小

超長(cháng)-綠色飾邊= 104厘米或更小。