用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時，可以做各種(zhǒng)推、舉、提、抛和蹲跳等練習，通過(guò)鍛煉可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。
與啞鈴不同的是：
1壺鈴重心在手掌外，啞鈴重心在手掌中。
2壺鈴的重量多是固定的，啞鈴許多是可拆卸重量可調節的。
3壺鈴較容易系在身上或繩子上，如潛水、負重引體向(xiàng)上、負重雙杠曲臂挺身、卷腕時用到。
4壺鈴還(hái)能(néng)用腳尖勾住來練習股四頭肌。
材質：鋼
規格：8kg，12kg,16kg,20kg,24kg,28kg,32kg,36kg
特點：不同規格，同一大小
重量：12kg
重量：16kg
重量：20kg
重量：24kg
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